Женский портал новостей » Фитнес и диета » Семидневная постная диета

Реклама

Семидневная постная диета
Добавил: Glwen
Семидневная постная диетаВо пора поста люди отрицаются от товаров животного происхождения (мяса, птицы, рыбы, продуктов из молока). Базу их кормленья сочиняют крупы, овощные культуры и плоды. За это пора организм почивает от переработки мясных товаров и целиком очищается. Не каждый человек может перенести пост целиком, а недельная постная диета будет по массам каждому человеку.

Всю диету вы кормитесь многообразными постными кашами, масло в кашу можнож добавить только лишь в ругательный на днях диеты. Из диеты исключаются животные жиры, приправы и любые масляные добавки. Источниками белка служат фасоль, соя, чечевица, грибы и тофу.

Ориентировочное меню постной диеты

Завтрак пшенная каша с кусками тыквы, несладкий чай;
гречневая каша с молотым миндалем, гренка из зернового хлеба, зеленоватый чай.

Обед капустно-морковный салат, заправленный лимонным соком, постный борщ либо щи;
салат-метелка (сырая свекла, капуста, морковь, сок лимона), овощной либо грибной суп.

Перекус компот из сухофруктов без сахара, банан либо печеные яблоки;
тушеная капуста без масла с зеленью, ягодное желе.

Ужин тушеные овощные культуры (морковь, лук, репа), полный сил либо замороженные ягоды;
постные голубцы (капуста, грибы, рис, морковь), чай.

Во пора диеты надо соблюдать питьевой режим. Приветствуются отвары травок, зеленоватый чай, ягодные морсы. Кофе превосходнее заменить цикорием.
Статья взята с: http://amilady.ru
Категория: Фитнес и диета